美脚になろう

美脚の敵は!?


みなさん自分の足に自信はありますか!?
ダイエットをしても他のパーツに比べて痩せにくいですよね。

「私の足は太いから」ともはや諦めている人も多いのではないでしょうか。

 

                           

 

私も足についてはコンプレックスのかたまりなんです。
全体的に見るとそんなに太っている体型ではなく、健康診断などでは「やや痩せ」に分類される体型なんですけど足だけはだめなんです。
特に私の足は筋肉質なので全く痩せません。
学生時代は部活動をしていたので、「その影響ならしょうがない」と思っていたのですが、学生を卒業して早10年以上。
足のたくましさは相変わらず健在(涙)

 

脚が綺麗だったら綺麗なスカートも似合うんだろうなぁ。
それでも憧れてしまう美脚です。

 

そんなこんなで、美脚の夢を諦めきれずにいろいろ試しました。
その中でも効果のあった足痩せ方法をまとめました。
脚が綺麗になる秘訣を紹介しちゃいます!
お手上げ寸前だった脚のダイエットもコツさえ掴めば効果は出てくるんです!

 

 

足が太いと一概に言っても、太いにもタイプがあります。
自分がどのタイプの足太りかを認識することによって効果的な足痩せダイエットに取り組むことができます。
足太りの原因によってそれぞれ対処法は違いますからね。
一般的によく見られるタイプとして、「水太り」、「脂肪太り」、「筋肉太り」3種類に分けることができます。

 

 

水太り

「足が太い」と悩んでいる女性に一番多いタイプがこの水太りタイプです。
水太りタイプの足を見分ける方法は!?
・足にメリハリがなくズドンとしている。
・指で足を押すと、押したところが戻りにくい。
・夕方になると靴がきつくなったり、はいらなくなったりする。
・朝から足が重く、一日中だるい感じがなおらない。

 

水太りの原因は、リンパの流れが滞り老廃物が排出されないことにあります。
デスクワークや立ち仕事など長時間同じ体勢でいることが多い人や、冷え性の人、運動不足の人がなりやすいと言えます。

 

 

 

脂肪太り

足の中でも一番脂肪がつきやすいのは太ももの裏側です。
一般的に、太もものに脂肪が付きすぎている人は体全体に脂肪が付きすぎている人が多いようです。
脂肪太りの足を見分ける方法は!?
・指で足をつまむと、たくさんの肉がつまむことができる。
・膝の周りにも余分な脂肪がついている。
・足に力をいれても筋肉が見えない。
・足に力をいれても足がかたくならない。
・足を手で雑巾絞りをするようにねじるとボコボコとした脂肪が浮いてみえる。

 

脂肪太りの原因は、食べ過ぎや運動不足にあります。
一般的には、一番ダイエットの効果が出やすいタイプの足だといえます。

 

 

 

筋肉太り

足痩せで一番難しいのがこの筋肉太りタイプの足です。
運動をやめてもう数年経つのに足が筋肉質の人が典型的ですね。
でも筋肉で太いと思っている人の中でも、実は脂肪が原因だったという人も結構多かったりします。
スポーツを真剣にしていた頃と変わらない食事量を摂っている人は要注意です。
筋肉太りの足を見分ける方法は!?
・スポーツを止めて数年経つのに足が筋肉質である。
・力を入れてなくても足がかたい。
・見た目は筋肉質でたくましい足をしているのに、意外に力がない。

 

筋肉が太い原因だからと、ダイエットで運動するのを敬遠しがちな人も多いかもしれませんが、運動を全くしなければ新陳代謝が悪くなり筋肉とともについている脂肪がおちにくくなります。

 

 

 

 

自分の足太りが何による原因かを見極めたところで、足太りのタイプ別に効果的な足痩せダイエット方法を紹介します。

 

水太りタイプの足

水太りタイプの足の人は、とにかく血行を促進してリンパの流れをスムーズにしてあげることが大切です!
いつでもどこでも常にマッサージを心がけましょう。
そして、お風呂はシャワーだけでなくお湯につかるようにすると血行が良くなりますよ。

 

 

脂肪太りタイプの足

脂肪太りタイプの足の人は、一般的なダイエット方法と同じくとにかく食べすぎと運動不足を避けましょう!
運動をする際にはいきなり過激な運動をせずに軽めの運動から始めましょう。

 

 

筋肉太りタイプの足

筋肉太りタイプの人は、これ以上筋肉をつけたくないと運動を避けてしまいそうですが、脂肪を燃焼させて筋肉を細くするには運動が一番です。
特に、ストレッチやウォーキングなど緩やかな有酸素運動が効果的です。

 

 

ここでは、足太りのタイプ別に分けて効果的な足痩せダイエット方法を紹介しましたが、人によっては足太りの原因が1つではなく複数あることも!
このタイプの足に効果的な方法はこれですよという感じで紹介したにすぎず、このタイプの足には他の方法が悪いというわけでは決してありません。
余裕が出てきて、可能ならばいろいろな足痩せ方法を試してみて自分に合う方法を探してみるのもいいかもしれませんね。

 

あと、足はカミソリできちんと処理してあげると、とても綺麗になりますよね!
カミソリを買うのが恥ずかしいって人は、脱毛するのが1番ホントはいいですが、エピレとかのエステって安いのは初回のキャンペーンだけだったり^^;
脱毛クチコミ

 

でもぶっちゃけ、毛の処理なんてしていない人の方が多いので、恥ずかしがらずに、堂々と薬局とかで買えばいいです。勇気を出しましょう。